بهترین اپلیکیشنهای مدیریت عادات ماهانه؛ اپهای ایرانی و خارجی
عناوین مطلب
چطور پریود را کنترل کنیم؟ برای اینکار باید از اپلیکیشنهای مدیریت عادات ماهانه استفاده کنید. این اپها نه تنها تاریخ شروع و پایان پریود را پیشبینی میکنند، بلکه به شما کمک میکنند علائم، خلقوخو و حتی باروری را پیگیری کنید.
در گذشته، بسیاری از بانوان برای پیگیری دورهها از تقویمهای کاغذی یا دفترچه استفاده میکردند، اما امروزه با وجود گوشیهای هوشمند، اپلیکیشنهای تخصصی توانستهاند این کار را سادهتر، دقیقتر و کاربردیتر کنند.
در ادامه این مطلب از مجله ساحل مگ، به معرفی بهترین اپلیکیشنهای مدیریت چرخه قاعدگی پرداختیم. در ادمه با ما همراه باشید.
ویژگیهای کلیدی یک اپلیکیشن خوب برای مدیریت عادات ماهانه
یک اپلیکیشن مناسب برای کنترل چرخه قاعدگی باید ویژگیهای زیر را داشته باشد:
- رابط کاربری ساده و زیبا: تا هر کاربری بدون پیچیدگی بتواند اطلاعات خود را ثبت کند.
- امکانات یادآوری و اعلانها: برای اطلاع از نزدیک شدن زمان قاعدگی یا یادآوری دارو.
- امنیت و حفظ حریم خصوصی: به دلیل حساسیت بالای اطلاعات، امنیت باید در اولویت باشد.
- قابلیت شخصیسازی و گزارشهای دقیق: امکان انتخاب تم، اضافه کردن یادداشتها و مشاهده آمار کلی چرخه.
بهترین اپلیکیشنهای ایرانی برای مدیریت قاعدگی
در ادامه، به معرفی و مقایسه برخی از بهترین اپلیکیشنهای ایرانی برای مدیریت قاعدگی، تخمکگذاری، بارداری و سلامت زنان میپردازیم:
ایمپو (Impo)
- ویژگیها: تقویم قاعدگی، پیشبینی تخمکگذاری، مدیریت بارداری، مشاوره آنلاین، مقالات آموزشی، مناسب برای مردان و زنان
- مزیتها: پشتیبانی از هر دو سیستمعامل اندروید و iOS، بیش از ۲۰ میلیون چرخه ثبتشده، فضای آموزشی و مشاورهای جامع
- لینک دانلود: impo.app
هرلایف (HerLife)
- ویژگیها: پیشبینی پریود و تخمکگذاری، مشاوره آنلاین با پزشک، استوریهای سفارشیشده، اشتراکگذاری با شریک عاطفی
- مزیتها: امکان دریافت پیامهای سفارشی، فضای گفتوگوی ناشناس با پزشک، مقالات متناسب با وضعیت جسمی و روحی
- لینک دانلود: herlifeapp.com
لیوم (Liom)
- ویژگیها: تقویم قاعدگی شمسی، پیشبینی تخمکگذاری، مدیریت بارداری، خودآزمایی پستان، گزارشهای سلامت جسمی و روانی
- مزیتها: پشتیبانی از تقویم شمسی، ارائه توصیههای درمانی برای پریودهای نامنظم، فضای اجتماعی برای تبادل تجربیات
- لینک دانلود: liom.app
🆚 مقایسه اپلیکیشنهای ایرانی
| اپلیکیشن | تقویم شمسی | پیشبینی تخمکگذاری | مشاوره آنلاین | مناسب برای مردان | فضای اجتماعی |
|---|---|---|---|---|---|
| ایمپو | بله | بله | بله | بله | بله |
| هرلایف | بله | بله | بله | خیر | بله |
| لیوم | بله | بله | خیر | خیر | بله |
5 اپلیکیشن خارجی برای مدیریت عادات ماهانه
۱. اپلیکیشن محبوب Flo
Flo یکی از پردانلودترین اپهای سال ۲۰۲۵ است و بیش از ۴۲۰ میلیون کاربر دارد. این اپ توسط بیش از ۱۲۰ متخصص پزشکی پشتیبانی میشود و برای کسانی که میخواهند پریود را کنترل کنیم با پیشبینیهای دقیق، ایدهآل است.
امکانات کلیدی:
- پیشبینی پریود و تخمکگذاری با الگوریتمهای هوشمند.
- یگیری علائم مانند PMDD و بارداری.
- مقالات آموزشی و چت با متخصصان (در نسخه پریمیوم).
- همگامسازی با Apple Health یا Google Fit.
مزایا:
- رابط کاربری زیبا و آسان.
- دقت بالا برای چرخههای نامنظم.
- جامعه کاربری بزرگ برای به اشتراک گذاشتن تجربیات.
معایب:
- برخی ویژگیها نیاز به اشتراک ماهانه دارند که برای کاربران ایرانی در دسترس نیست. (حدود ۱۰ دلار).
۲. اپلیکیشن Clue
Clue اپ علمیمحور است که توسط ۱۰ میلیون کاربر اعتماد شده و با مقررات GDPR اروپا سازگار است. اگر کدام برنامه برای مدیریت پریود خوبه؟ را میپرسید، Clue برای کسانی که به دادههای دقیق و بدون فروش اطلاعات اهمیت میدهند، عالی است.
امکانات کلیدی:
- تقویم چرخه با پیشبینیهای مبتنی بر دادههای واقعی.
- پیگیری خلقوخو، انرژی و علائم هورمونی.
- گزارشهای PDF برای به اشتراک با پزشک.
- ابزارهای مدیریت یائسگی و بارداری.
مزایا:
- بدون تبلیغات در نسخه رایگان.
- تمرکز بر تحقیق علمی (همکاری با دانشگاهها).
معایب:
- رابط کمی پیچیده برای مبتدیان.
- ویژگیهای پیشرفته مانند پیشبینیهای پیشرفته، پولی است.
۳. اپلیکیشن Period Tracker (Period Calendar)
Period Tracker با بیش از ۳۰۰ میلیون دانلود، یکی از قدیمیترین و کاربرپسندترین اپهاست. این اپ برای مدیریت عادات ماهانه روزمره، بدون پیچیدگیهای اضافی، مناسب است.
امکانات کلیدی:
- تقویم رنگی برای پریود، تخمکگذاری و بارداری.
- یادآوریهای خودکار برای قرصهای ضدبارداری.
- پیگیری علائم و یادداشتهای شخصی.
- حالت بارداری با نکات تغذیهای.
مزایا:
- کاملاً رایگان بدون اشتراک اجباری.
- بدون نیاز به ثبتنام: حریم خصوصی ۱۰۰%.
- طراحی بامزه و آسان برای استفاده طولانیمدت (بیش از ۱۰ سال توسط کاربران).
معایب:
- پیشبینیها برای چرخههای بسیار نامنظم کمتر دقیق.
- تبلیغات گاهبهگاه در نسخه رایگان.
۴. اپلیکیشن رایگان Belle
Belle اپ جدیدی است که بر حریم خصوصی و سلامت روانی تمرکز دارد و ۱۰۰% رایگان است. اگر به دنبال گزینهای بدون تبلیغات هستید، این اپ پاسخ چطور پریود را کنترل کنیم؟ است.
امکانات کلیدی:
- پیگیری چرخه با ابزارهای ژورنالینگ روانی.
- همگامسازی با دستگاههای پوشیدنی.
- نکات علمی برای مدیریت علائم بدون فروش داده.
مزایا:
- بدون اشتراک یا تبلیغات – همیشه رایگان.
- تمرکز بر سلامت کلی (خلقوخو و رژیم).
معایب:
- ویژگیهای پیشرفته کمتر نسبت به رقبا.
- هنوز در حال رشد (کمتر از ۱ میلیون دانلود).
۵. اپلیکیشن Spot On (از Planned Parenthood)
Spot On اپ غیرانتفاعی از سازمان Planned Parenthood است که برای مدیریت باروری و پریود طراحی شده.
امکانات کلیدی:
- پیشبینی برای روشهای طبیعی پیشگیری از بارداری.
- پیگیری علائم و مشاورههای رایگان.
- منابع آموزشی معتبر.
مزایا:
- بدون تبلیغات و تمرکز بر آموزش.
- مناسب برای کسانی که به سلامت جنسی اهمیت میدهند.
معایب:
-
حریم خصوصی ممکن است با شرکای ثالث به اشتراک گذاشته شود.
🆚مقایسه اپلیکیشنهای خارجی در یک نگاه
|
اپلیکیشن |
دقت پیشبینی |
حریم خصوصی |
رایگان بودن |
بهترین برای |
|---|---|---|---|---|
|
Flo |
بالا |
متوسط |
پایه رایگان |
کاربران پیشرفته |
|
Clue |
خیلی بالا |
عالی |
پایه رایگان |
حریم خصوصی و علم |
|
Period Tracker |
متوسط |
عالی |
کاملاً رایگان |
استفاده ساده روزانه |
|
Belle |
متوسط |
عالی |
کاملاً رایگان |
سلامت روانی |
|
Spot On |
متوسط |
متوسط |
کاملاً رایگان |
پیشگیری از بارداری |
نتیجهگیری
انتخاب بهترین اپ مدیریت قاعدگی بستگی به نیازهای شما دارد – اگر حریم خصوصی اولویت است، Clue یا Belle را امتحان کنید. اگر میخواهید یک اپلیکیشن کامل داشته باشید، Flo عالی است.
همیشه دادههای اپ را با مشاوره پزشک ترکیب کنید، زیرا این ابزارها جایگزین تشخیص پزشکی نیستند. با دانلود یکی از این اپها، قدم اول برای کنترل پریود را بردارید!
